Qué patrón de patada de estilo libre debes utilizar en la natación en aguas abiertas (patada de 2 tiempos, de 4 tiempos o de 6 tiempos)

Qué patrón de patada de estilo libre debes utilizar en la natación en aguas abiertas (patada de 2 tiempos, de 4 tiempos o de 6 tiempos)
Muchos nadadores de aguas abiertas se preguntan con qué intensidad deben utilizar su patada de estilo libre. Una patada fuerte consume mucho oxígeno y al mismo tiempo contribuye relativamente poco a la propulsión. Entonces, ¿qué patrón de patada de estilo libre deberías utilizar en la natación en aguas abiertas?

Recomendamos a los nadadores de aguas abiertas que naden con una patada de dos tiempos. Con esta técnica, cada brazada va acompañada de una patada corta. Esto ayuda a apoyar la rotación del cuerpo y al mismo tiempo evita que las piernas se hundan. Como resultado, toda la energía puede utilizarse para la brazada, mientras que las piernas se mantienen frescas para el posterior recorrido de bicicleta y carrera.

Incluso nadadores de récord mundial como Katie Ledecky o Gregorio Paltrinieri confían en una patada de dos tiempos para distancias de 800 metros y más. Además, en algunas competiciones de aguas abiertas se permite el uso de trajes de neopreno, que ya de por sí favorecen la posición del cuerpo.

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