1. Entrenamiento de alta intensidad (HIT) Incluso si entrenas principalmente para distancias de natación más largas, considera dedicar una parte de tu tiempo de entrenamiento a ejercicios anaeróbicos de alta intensidad.
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Potencia Tu Entrenamiento de Natación con la Aplicación Swim Coach y un Apple Watch® La natación es sin duda una de las formas más excelentes de ejercicio, ofreciendo una amplia gama de beneficios, desde un entrenamiento de cuerpo completo y bajo impacto hasta mejoras generales en la salud y el fitness.
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Mejora tu entrenamiento de natación con la Aplicación Swim Coach y un reloj inteligente Garmin® La natación es una excelente forma de ejercicio que ofrece un entrenamiento completo de bajo impacto que puede mejorar la salud y la forma física en general.
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1. Empieza despacio Si es la primera vez que practica la natación, es importante que empiece despacio y aumente gradualmente su resistencia.
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Introducción Existen diversos aspectos que tienen un gran impacto en la velocidad de natación, como la posición corporal (hidrodinámica), técnica de brazada, patada y también resistencia general.
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La natación es un deporte excelente para perder peso La natación es uno de los deportes con mayor consumo energético y, por tanto, es excelente para quemar grasa y perder peso.
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Fundamentos de la nutrición Para comprender mejor las interrelaciones en la nutrición, merece la pena familiarizarse con algunos aspectos básicos.
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Recomendamos a los nadadores de aguas abiertas que naden con una patada de dos tiempos. Con esta técnica, cada brazada va acompañada de una patada corta.
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