Welchen Beinschlag sollte man beim Triathlon verwenden?

Wir empfehlen Triathletinnen und Triathleten sowohl im Training als auch im Wettkampf den Zweier-Beinschlag einzusetzen. Bei dieser Technik wird bei jedem Armzug lediglich ein kurzer Beinschlag gemacht, welcher die Körper-Rotation unterstützen und gleichzeitig ein Absinken der Füsse verhindern soll. Dadurch kann die ganze Energie für den Armzug verwendet werden und die Beine bleiben für die anschliessende Rad- und Laufstrecke frisch.

Selbst Weltrekord-Schwimmer wie Katie Ledecky oder Gregorio Paltrinieri setzen bei Distanzen von 800 Meter und mehr auf einen Zweier-Beinschlag, obwohl sie die Beine nach dem Schwimmen nicht wie Triathleten noch für zwei weitere Disziplinen benötigen. Bei Triathlon-Wettkämpfen mit Neoprenanzug kommt dazu, dass die Wasserlage bereits durch den Anzug gut unterstützt wird.

Ausgezeichnete App zu einem guten Preis. Ich habe bemerkenswerte Verbesserungen in meinen Zeiten gesehen, indem ich ein generiertes 12-Wochen-Programm verwendet habe. Sehr zu empfehlen.

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Tolle App, um mit dem Training zu beginnen, ohne ein Experte im Schwimmen zu sein.

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Tolle App zur Erstellung und Aufzeichnung von Schwimmtrainings, sogar in der kostenlosen Version.

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Als Triathlet erlebt man im Schwimmbecken oft die Situation, dass die Beine schon von den anderen zwei Disziplinen müde sind. Statt mit schweren Beinen eine suboptimale Wasserlage und einen schlechten Schwimmstil anzueignen, empfehlen wir, einen Pull Buoy zu verwenden und den Trainingsfokus ganz auf die Arme zu legen.

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