Einführung In der heutigen schnelllebigen Welt brauchen Schwimmer und Triathleten Tools, die ihnen nicht nur dabei helfen, ihr Training im Griff zu behalten, sondern ihnen auch personalisiertes Feedback und Einblicke bieten.
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1. Hochintensives Training (HIT) Auch wenn du hauptsächlich für längere Schwimmdistanzen trainierst, solltest du einen Teil deiner Trainingszeit intensiven anaeroben Workouts widmen.
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Verbessere dein Schwimmtraining mit der Swim Coach App und einer Apple Watch® Schwimmen ist zweifellos eine der besten Formen von Bewegung, die eine Vielzahl von Vorteilen bietet, von einem Ganzkörpertraining mit geringer Belastung bis hin zu Verbesserungen der allgemeinen Gesundheit und Fitness.
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Verbessere Dein Schwimmtraining mit der Swim Coach App und einer Garmin® Smartwatch Schwimmen ist eine ausgezeichnete Form der Bewegung, die ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining bietet und die Gesundheit und Fitness insgesamt verbessern kann.
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Die Vorteile eines Schwimmtrainingsplans Ein Schwimmtrainingsplan ist ein detaillierter Plan, der die spezifischen Trainingseinheiten und Ziele über einen bestimmten Zeitraum, in der Regel mehrere Wochen oder Monate, festlegt.
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Einleitung Es gibt verschiedene Faktoren, die einen großen Einfluss auf deine Schwimmgeschwindigkeit haben, wie die Körperhaltung (Strömungslinie), Schwimmtechnik, Beinschlag, aber auch allgemeine Ausdauer.
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Schwimmen ist eine hervorragende Sportart zum Abnehmen Schwimmen gehört zu den Sportarten mit dem höchsten Energieverbrauch und eignet sich somit hervorragend, um Fett zu verbrennen und abzunehmen.
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Trainingsgrundlagen Beim Schwimmtraining und beim Sport generell macht es Sinn, drei grundlegende Intensitätszonen voneinander zu unterscheiden.
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Wir empfehlen Freiwasser-Schwimmerinnen und -Schwimmern (Open Water) sowohl im Training als auch im Wettkampf den Zweier-Beinschlag einzusetzen.
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