1. Hochintensives Training (HIT) Auch wenn du hauptsächlich für längere Schwimmdistanzen trainierst, solltest du einen Teil deiner Trainingszeit intensiven anaeroben Workouts widmen.
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Verbessere dein Schwimmtraining mit der Swim Coach App und einer Apple Watch® Schwimmen ist zweifellos eine der besten Formen von Bewegung, die eine Vielzahl von Vorteilen bietet, von einem Ganzkörpertraining mit geringer Belastung bis hin zu Verbesserungen der allgemeinen Gesundheit und Fitness.
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Verbessere Dein Schwimmtraining mit der Swim Coach App und einer Garmin® Smartwatch Schwimmen ist eine ausgezeichnete Form der Bewegung, die ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining bietet und die Gesundheit und Fitness insgesamt verbessern kann.
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Die Vorteile eines Schwimmtrainingsplans Ein Schwimmtrainingsplan ist ein detaillierter Plan, der die spezifischen Trainingseinheiten und Ziele über einen bestimmten Zeitraum, in der Regel mehrere Wochen oder Monate, festlegt.
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Einleitung Es gibt verschiedene Faktoren, die einen großen Einfluss auf deine Schwimmgeschwindigkeit haben, wie die Körperhaltung (Strömungslinie), Schwimmtechnik, Beinschlag, aber auch allgemeine Ausdauer.
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Schwimmen ist eine hervorragende Sportart zum Abnehmen Schwimmen gehört zu den Sportarten mit dem höchsten Energieverbrauch und eignet sich somit hervorragend, um Fett zu verbrennen und abzunehmen.
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Trainingsgrundlagen Beim Schwimmtraining und beim Sport generell macht es Sinn, drei grundlegende Intensitätszonen voneinander zu unterscheiden.
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Wir empfehlen Freiwasser-Schwimmerinnen und -Schwimmern (Open Water) sowohl im Training als auch im Wettkampf den Zweier-Beinschlag einzusetzen.
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Wir empfehlen Triathletinnen und Triathleten sowohl im Training als auch im Wettkampf den Zweier-Beinschlag einzusetzen. Bei dieser Technik wird bei jedem Armzug lediglich ein kurzer Beinschlag gemacht, welcher die Körper-Rotation unterstützen und gleichzeitig ein Absinken der Füsse verhindern soll.
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