如何使用Garmin®智能手表配合Swim Coach应用进行游泳训练：分步指南

30.08.2026

您是否拥有一块Garmin®智能手表，并希望改善您的游泳训练？本分步指南将向您展示如何将您的Garmin®智能手表与Swim Coach应用连接，以优化您的游泳训练。了解如何进行设置、跟踪您的进度，并通过个性化计划和详细的性能洞察，充分利用您的游泳训练课程。

简介

在当今快节奏的世界中，游泳运动员和三项全能运动员需要的工具不仅要帮助他们掌控训练，还要提供个性化的反馈和洞察。Swim Coach 应用正是如此——它提供量身定制的训练计划、进度跟踪和分析，确保您不断进步。与 Garmin® 智能手表搭配使用时，这款应用变得更加强大，使您能够将结构化训练无缝整合到您的日常训练中，并直接从手腕上跟踪您的进度。

本指南将带您了解将您的Garmin® 智能手表与Swim Coach 应用同步的过程，以优化您的游泳训练体验。从设置您的账户到完成一次训练，我们将涵盖您需要了解的所有内容。

支持的 Garmin® 智能手表

目前，以下 Garmin® 智能手表支持结构化泳池训练，并与Swim Coach 应用兼容：

CIRQA™ 智能手环
D2 系列：Charlie / Delta / Mach 1 / Mach 2
Descent 系列：G1 / G2 / Mk1 / Mk2 / Mk3
Enduro 系列：Enduro / 2 / 3
epix（Gen 2）系列
fēnix 系列：3 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / E
Forerunner 系列：55 / 70 / 165 / 170 / 245 / 255 / 265 / 570 / 645 / 735XT / 745 / 920XT / 935 / 945 / 955 / 965 / 970
Garmin Swim 2
Instinct 系列
Instinct 2 系列
Instinct 3 系列
Instinct Crossover 系列
Instinct E
MARQ 系列
MARQ 系列（Gen 2）
quatix 系列：3 / 5 / 6 / 7 / 8
tactix 系列：7 / 8 / Bravo / Charlie / Delta
Venu 系列：Venu / 2 / 3 / 4 / Sq / Sq 2 / X1
vívoactive 系列：3 / 4 / 5 / 6

有关最新的兼容设备列表，请参阅 Garmin® 官方支持结构化泳池训练的智能手表列表此处。

如果您使用的是 Apple Watch®，请查看本指南以设置 Swim Coach 应用。

将您的 Garmin® 智能手表与 Swim Coach 应用同步的分步指南

下载 Swim Coach 应用
从 App Store（iPhone®）或 Google Play 商店（Android®）安装Swim Coach 应用。
连接到 Garmin Connect™
在 Swim Coach 应用中，进入您的账户设置并连接到 Garmin Connect™。请确保授予所有必要的权限，以便您的 Swim Coach 训练可以同步到您的 Garmin® 智能手表，并且您完成的训练课程可以传输回应用。
创建训练或训练计划
使用 Swim Coach 应用，设计一个训练或构建自定义训练计划。仔细检查泳池长度是否设置正确，以确保准确跟踪。训练准备就绪后，点击顶部的智能手表图标或使用右上角的菜单将其传输到 Garmin Connect™。传输成功后，您将收到一条确认消息。
在 Garmin Connect™ 中访问训练
在您的智能手机上打开 Garmin Connect™ 应用，进入训练与计划 → 训练。您将看到所有训练的列表，您新创建的 Swim Coach 训练位于顶部。
将训练传输到您的智能手表
在 Garmin Connect™ 中选择该训练并将其传输到您的 Garmin® 智能手表，或将其添加到您的训练日历中。确保 Bluetooth® 已开启，并且您的智能手表已连接到您的手机。您的训练现在已同步并准备就绪。
开始您的训练
在您的 Garmin® 智能手表上，选择泳池游泳 → 训练 → 我的训练 → 泳池游泳来打开训练。选择您刚刚同步的训练，您就可以开始了！具体步骤可能因您的 Garmin® 型号而异，因此请务必查阅相关手册以获取详细说明。
同步您完成的训练
游泳结束后，您的 Garmin® 智能手表将通过您的智能手机与 Garmin Connect™ 同步。同步完成后，您完成的训练将自动显示在 Swim Coach 应用中，并附带详细的统计数据和性能洞察。如果您在训练期间打破了任何个人纪录，应用也会通知您。